Une thérapie pour l’insomnie? C’est quoi au juste?
Tout bon traitement commence avec une évaluation en profondeur du trouble du sommeil. Le portrait du problème, tel la durée, la sévérité, les facteurs et conditions y associés et les conséquences sur la vie de la personne est également abordé. En utilisant des agendas du sommeil, un outil au cœur du traitement, le client et le psychologue arrivent ensemble à documenter l’état du sommeil ainsi que le progrès réalisé suite à l’application de consignes comportementales. Un travail sur l’hygiène du sommeil et sur les pensées et attitudes pouvant contribuer à maintenir l’insomnie est fait en parallèle.
Si le travail se limite à un traitement pour l’insomnie, il se réalise habituellement en 6 séances. Il se peut, néanmoins, que le client désire travailler d’autres problématiques (ex., anxiété, stress) qui contribuent à son trouble du sommeil. Ce travail peut nécessiter quelques séances supplémentaires.
Selon un grand nombre d’études scientifiques, le taux de succès de ce type de traitement se situe autour de 80%.