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C’est quoi la « thérapie cognitivo-comportementale »?
La thérapie cognitivo-comportementale est une thérapie brève. Elle vise l’identification et la modification des pensées (cognitions) et habitudes (comportements) qui nuisent au bien-être de la personne. Des années de recherche scientifiques appuient les principes de base de cette approche dans le traitement de bien des troubles, y incluant l’anxiété, la dépression, et l’insomnie. Le client et le psychologue travaillent activement en équipe afin d’explorer et de trouver des solutions concrets pour soulager les problèmes de la personne.
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